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 目次 甘いものが食べたい時はどんな「足りない栄養」があるかを確認 チョコレートが食べたい人は「マグネシウム不足」かも アイスクリームが食べたい人は「鉄分不足」かも とにかくスイーツが食べたい人は「タンパク質不足」かも ジャンクフードが食べたい人は「カリウム不足」かも ご飯やパン、麺類が食べたい人は「窒素不足」かも 炭酸が飲みおやつは1日のエネルギー摂取量の10％程度に抑めることが賢明 画像提供：imagenavi (イメージナビ） とはいえ、甘いものを食べたい冬場。 どのくらいのおやつなら食べても良いのでしょうか？ 基本的には1日3食以外の食事は「間食（かんしょく）」といわれます。 お菓子は間食に該当しますよね。 間食は食事と食事の間に食べるもので、栄養補給という側面は  甘いものが欲しくなるのは栄養不足？ このごろ、本当に甘いものが食べたくて仕方なくて、家中のありとあらゆる甘いものを食べ尽くしてしまっています。 ご飯を食べ終わったあとに、すぐ甘いものを食べ始め、甘いものを食べると胃に余裕が出来る感じがするので、またご飯を食べます。 こうして、1回の食事に3時間くらいかかります。 1日食べてばかり 今 食べたくなるもので身体に不足している栄養素が分かる 無性に 何か を食べたくなっちゃうのは栄養不足が原因だったんです 甘いもの食べたくなる 栄養不足